Retrouver un sommeil de qualité avec la Sophrologie
Lieu : 38480 - PRESSINS OU EN LIGNE

Les troubles du sommeil  deviennent handicapants lorsqu’ils deviennent réguliers:

– difficultés d’endormissement

– insomnies

– réveils nocturnes

– réveils précoces

Les raisons peuvent être multiples, mais ont toutes un rapport avec votre niveau de stress.

Si vous avez une tendance à vouloir utiliser vos nuits pour «planifier» car vos journée sont bien chargées.

Si vous vivez un changement de situation qui vous accapare tout votre esprit, et génère des inquiétudes.

Ou, si vous ne vous souvenez plus: quand était la dernière fois que vous avez «bien dormis»?…

Venez tester une séance de «sophrologie du sommeil».

Les techniques de relaxation de la sophrologie se concilient parfaitement avec le mécanisme du sommeil.

Au moyen de la respiration contrôlée, la décontraction musculaire, et de la visualisation.

Vous apprenez à préparer le corps au relâchement physique, calmer vos angoisses,et vous détendre mentalement pour vivre des nuits «réparatrices».

Lors de ce rendez-vous d’1 heure avec votre sommeil, vous expérimenterez plusieurs techniques qui vont vous permettre de plonger en douceur dans les bras de Morphée, de vous rendormir si vous vous réveillez, et dormir suffisamment pour vous sentir reposé.

A la fin de notre séance, je vous transmets l’enregistrement des exercices pour que vous puissiez «revivre la séance» avant de vous coucher.