Keep Calm(es) ! Et initiez-vous à la relaxation
Lieu : 31620 - Villaudric - En ligne

La relaxation guidée est une technique de bien-être, de détente physique et mentale permettant de libérer les tensions de l’ensemble du corps et de l’esprit.

Afin d’obtenir un résultat apaisant et libérateur, différentes techniques sont mises en place, comme par exemple :

• La respiration : elle apaise, régule le rythme cardiaque et apporte une détente globale
• La visualisation : cette dernière permet de s’évader de façon efficace du stress de la vie quotidienne.

La relaxation guidée va installer une profonde détente et apporter une libération au sein de notre esprit et notre corps de tous ces éléments négatifs, jusqu’à les faire disparaître, grâce à une pratique régulière.

Elle constitue un excellent outil pour récupérer toute l’énergie et les ressources qui sont présentes en nous.

Durant une séance, lorsque notre corps est complètement détendu, notre état de conscience se modifie, et nous restons parfaitement conscients de ce qui nous entoure, alors que notre cerveau fait comme notre corps et se relâche complètement en pleine conscience.  Corps et mental sont apaisés, notre esprit devient plus clair et les pensées sont plus fluides et calmes.

La relaxation guidée agit également après la séance. Elle nous permet de mieux contrôler certaines situations de stress et de mieux gérer nos émotions.