Développer votre stratégie de gestion du stress
Lieu : 31100 - Toulouse - En ligne

Les techniques de Sophrologie-Relaxation s’appuient sur la respiration, la détente psychocorporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée.

Elles ont une portée préventive et thérapeutique, permettant de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique.

L’objectif de ce package est de vous donner les clés pour mieux gérer votre stress  et réduire l’anxiété. Le programme de ces 3 séances sera partagé entre les techniques de sophrologie propres à la gestion du stress et de l’anxiété, un bilan en phytothérapie et la mise en place de votre stratégie de gestion du stress.

Lors de la 1^ère séance,

• Elle commencera par la prise en compte de votre situation émotionnelle, identification du stress
• Vous expérimenterez un protocole de sophrologie spécifique  et repartirez avec l’enregistrement de votre pratique

Lors de la 2^ème séance,

• Nous échangerons sur votre expérience depuis la première séance.
• Et apprendrez à préparer votre journée en utilisant ce que vous aurez expérimenté lors des ces deux séances.

La 3^ème séance

• Bilan phytothérapie à partir du questionnaire que vous aurez complété.
• Mise en place de votre stratégie de gestion du stress