Découvrir la méditation avec ces ateliers « J’apprends à méditer »
Lieu : 84570 - Mormoiron

Je vous invite à venir découvrir la méditation et/ou à approfondir votre pratique un mardi par mois à Mormoiron.

Chaque séance est inspirée par le jeu «Voyage vers l’Harmonie ». L’objectif de ces ateliers est d’être dans le moment présent et d’affiner vos capacités de concentration.

Nous allons :
– expérimenter différentes techniques de respiration pour nous concentrer sur notre souffle ;
– travailler des techniques de visualisation pour apprendre à concentrer notre esprit en un point ;
– méditer sur l’Ouverture du cœur ;
– porter notre attention juste sur le moment présent par des exercices de pleines conscience ;
– chanter un mantra pour clôturer la séance.

Nous aborderons également différents thèmes et pratiques : Mudra ; Initiation aux fondamentaux du bouddhisme ; Les divinités bouddhistes et hindouistes principales ; Méditation autour des Dakinis ; Atelier Karma ; Création de votre mantra ; bols chantants …

Chaque atelier peut se suivre indépendamment mais pour un meilleur bénéfice, je vous conseille de les suivre le plus régulièrement possible.

Pensez à apporter un coussin si vous en avez un, ainsi qu’un plaid.