La sophrologie est une technique créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle s’inspire notamment du yoga, de l’hypnose et du zen. Cette combinaison de techniques orientales et occidentales permet d’être à l’écoute de ses ressentis et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. Elle vise à restaurer un équilibre entre le mental et le corps pour permettre le plein développement de son potentiel. Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

La sophrologie s’adapte à tous, les femmes, les hommes et les enfants et s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

Cette discipline permet d’agir, sur l’amélioration du quotidien, la préparation à des événements particuliers, la gestion des phobies et des addictions et l’optimisation des traitements médicaux.

La sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori, mais elle apprend aussi à se concentrer sur l’écoute de ses ressentis afin d’optimiser les prises de conscience.